Aktiva föräldrar

Allting går utom små, små barn


1 kommentar

Träning i vardagen – tävling utöver det vanliga

För snart två veckor sedan avverkade jag det (hittills) tuffaste tävlingsloppet jag medverkat i hittils (Kullamannen ultra). Efter ca 6 timmar och 45 minuters kämpande mötte mig den bästa hejkarklacken av alla på andra sidan mållinjen:

Världens bästa hejarklack!!!

På sätt och vis har ju Elliot även varit med och hjälpt till med träningen på sitt eget lilla sätt. Ända sedan i september, när jag anmälde mig till detta lopp har han nämligen varit en trogen partner i löpspåret. Om man inte har tillgång till så mycket backar så kan jag rekommendera att ta med barnvagnen på löpturen, det lägger till lite extra arbete (och hjälper så klart till i nerförbackarna) och så länge vagnen rör sig sover Elliot ;-). Sen kan ju vän av ordning helt klart ifrågasätta lite hur detta faller in under rubriken ”aktiva föräldrar” men se det då som ett försök att allmänt belysa möjliheterna till träning när det känns som att tiden inte räcker till (sen råkar min personliga vinkling vara att jag gärna vill tillbringa Elliots vakna timmar med honom snarare än ute i spåret).

Så om du är en av alla dom som känner att tiden inte räcker till för den träning du skulle vilja så låt mig dela med mig av mina tre tips:
-låt oss börja med det mest uppenbara föräldratipset: träna när barnen sover. Mitt i veckan innebär detta att när Elliot gått och lagt sig drar jag på skorna och kör antingen ett lättare kortpass eller kör intervaller (bra träning redan vid kort träningstid). Det kan vara imponerande rogivande att springa på en månbelyst landsväg, eller som häromveckan när försommarvärmen kommit känns det nästan som att vara på semester att vara ute i kvällsljus medan husfasaderna fortfarande värmer och uteserveringarna är fulla av glada besökare.

-låt dig inspireras av alla träningstips på nätet som finns för hemmagräning. Själv har jag kört programmet nedan 1-2 gånger i veckan. Inte att likställa med två timmar på gymmet men definitivt bättre träning än att sitta i soffan och tä ka på hur skönt det hade varit att gå till gymmet om man hade haft tid :-)

-inställning! Jag anser själv att jag är ganska träningssugen men det var inte förrän jag i januari kom fram till att jag faktiskt tränade för lite för att på allvar kunna ta mig runt 47km och 1275 positiva höjdmeter som jag faktiskt tog tag i det hela och föresatte mig att verkligen träna aktivt och inte bara när jag upplevde att jag hade tid (sen behöver det ju inte vara ett löparlopp som ger just dig din motivation utan det känner du bäst själv vad som är din morot).

Sist men inte minst vill jag passa på att tacka Sanna (och Elliot) för all support. De har stöttat mig hela vägen och haft full förståelse för att jag emellanåt har tillbringat mer tid i löparskorna än hemma. Nu laddar vi om och siktar mot ett långt mycket viktigare mål den 15/8 (eller när det nu blir)… och denna gången är det jag som ska stötta och hjälpa Sanna så mycket det bara går!!!

Annonser


Lämna en kommentar

Julpulka, idoldyrkan och så lite tävling

Julen kom och gick, som den alltid gör. Ett intensivt december – med tokmycket jobb kombinerat med långweekend på snowboard i Hemsedal för Sanna, och en sista månad som pappaledig för Joakim – övergick i en relativt lugn julhelg hos släkten i Stockholm, och nyår som vi firade hos goda vänner i Gesunda, Dalarna.

Snön i Skåne försvann ju tyvärr lagom till 3:e advent, något som vi snöfantaster sörjde en hel del (till skillnad från många andra skåningar som mest tycker att snön är i vägen). Till vår stora glädje möttes vi dock av ett ovanligt vintervitt Stockholm när vi kom upp dagen före julafton. Julaftons förmiddag tillbringades utomhus i kusinernas pulkabacke – en skön start på en annars ganska stillasittande dag.

På juldagen hade vi – som de flesta andra som kanske ätit en aning för mycket och suttit en aning för stilla på julafton – planerat att ta en ordentlig långpromenad med barnvagn i det fina vintervädret. Dock hade det kommit så mycket snö så att det var i stort sett omöjligt att ta sig fram med barnvagnen på gator och trottoarer. Någon bärryggsäck hade vi inte med oss, och ut ville vi. Så det blev till att flytta åkpåse, regnskydd och barn till en pulka istället! Funkade hur bra som helst, Elliot sov gott i över en timme och hans föräldrar fick en skön, uppfriskande – ganska konditionskrävande – promenad i snön. Underbart!

Barnvagnspromenaden ersattes av pulkapromenad

Sedan senast har vi båda börjat jobba heltid igen, och Elliot har börjat på dagis. En stor omställning för hela familjen, och vi har varken hunnit vara speciellt aktiva eller hunnit skriva på bloggen. Joakim löptränar visserligen för ett terrängloppet ”Kullamannen” senare i vår, så allt som oftast är både Elliot och vagnen med ute på riktiga långrundor.

Som jag nämnde ovan så har vi även hunnit hälsa på våra goda vänner Torun och Pontus i Gesunda i Dalarna över nyår – och de är, utan att överdriva, en stor förebild och inspirationskälla just vad det gäller att vara Aktiva Föräldrar. Förutom att de är trebarnsföräldrar och heltidsarbetande lärare respektive läkare, så  driver de Gesunda Vandrarhem nära Gesundabacken. Men de lyckas ändå på något sätt göra allt de där de vill göra: segla, åka telemark, cykla mountainbike, köra en Svensk Klassiker, och lite annat smått och gott. De gör vad de vill, ungarna hänger med och har kul, och det verkar funka hur bra som helst! På så sätt är de nästan idolförklarade enligt oss. :)

Vi har även hunnit skicka in ett bidrag till tävlingen ”Light My Fire Adventures” – en tävling där man skulle beskriva sitt drömäventyr 2013, och kan, om man vinner, få sponsring för att genomföra just detta äventyr. Sju finalister kommer dessutom få blogga om sina äventyr. Kul idé, tyckte vi, och slängde ihop ett bidrag. Snart får vi veta om vi har gått vidare till final!!! Så håll tummarna… Och vem vet, oavsett om vi går vidare eller ej så kanske vi genomför hela friluftsprojektet ändå, nu när vi har börjat fundera på det och hunnit bli lite sugna.