Aktiva föräldrar

Allting går utom små, små barn


1 kommentar

Träning i vardagen – tävling utöver det vanliga

För snart två veckor sedan avverkade jag det (hittills) tuffaste tävlingsloppet jag medverkat i hittils (Kullamannen ultra). Efter ca 6 timmar och 45 minuters kämpande mötte mig den bästa hejkarklacken av alla på andra sidan mållinjen:

Världens bästa hejarklack!!!

På sätt och vis har ju Elliot även varit med och hjälpt till med träningen på sitt eget lilla sätt. Ända sedan i september, när jag anmälde mig till detta lopp har han nämligen varit en trogen partner i löpspåret. Om man inte har tillgång till så mycket backar så kan jag rekommendera att ta med barnvagnen på löpturen, det lägger till lite extra arbete (och hjälper så klart till i nerförbackarna) och så länge vagnen rör sig sover Elliot ;-). Sen kan ju vän av ordning helt klart ifrågasätta lite hur detta faller in under rubriken ”aktiva föräldrar” men se det då som ett försök att allmänt belysa möjliheterna till träning när det känns som att tiden inte räcker till (sen råkar min personliga vinkling vara att jag gärna vill tillbringa Elliots vakna timmar med honom snarare än ute i spåret).

Så om du är en av alla dom som känner att tiden inte räcker till för den träning du skulle vilja så låt mig dela med mig av mina tre tips:
-låt oss börja med det mest uppenbara föräldratipset: träna när barnen sover. Mitt i veckan innebär detta att när Elliot gått och lagt sig drar jag på skorna och kör antingen ett lättare kortpass eller kör intervaller (bra träning redan vid kort träningstid). Det kan vara imponerande rogivande att springa på en månbelyst landsväg, eller som häromveckan när försommarvärmen kommit känns det nästan som att vara på semester att vara ute i kvällsljus medan husfasaderna fortfarande värmer och uteserveringarna är fulla av glada besökare.

-låt dig inspireras av alla träningstips på nätet som finns för hemmagräning. Själv har jag kört programmet nedan 1-2 gånger i veckan. Inte att likställa med två timmar på gymmet men definitivt bättre träning än att sitta i soffan och tä ka på hur skönt det hade varit att gå till gymmet om man hade haft tid :-)

-inställning! Jag anser själv att jag är ganska träningssugen men det var inte förrän jag i januari kom fram till att jag faktiskt tränade för lite för att på allvar kunna ta mig runt 47km och 1275 positiva höjdmeter som jag faktiskt tog tag i det hela och föresatte mig att verkligen träna aktivt och inte bara när jag upplevde att jag hade tid (sen behöver det ju inte vara ett löparlopp som ger just dig din motivation utan det känner du bäst själv vad som är din morot).

Sist men inte minst vill jag passa på att tacka Sanna (och Elliot) för all support. De har stöttat mig hela vägen och haft full förståelse för att jag emellanåt har tillbringat mer tid i löparskorna än hemma. Nu laddar vi om och siktar mot ett långt mycket viktigare mål den 15/8 (eller när det nu blir)… och denna gången är det jag som ska stötta och hjälpa Sanna så mycket det bara går!!!